ICG® Wattrate® Power 1 + Coach By Color® (27/08/2018)

7 500i

Пройдите две уникальных  взаимосвязанных сертификационных программы ICG за один день. Программы основаны на научном и практическом обосновании такого важного параметра тренировок, как мощность, и дают участникам навыки проведения сайклинг-классов на базе мощности на любом велотренажере, оборудованном консолью и  устройством измерения мощности (измеряется в ваттах), а также уникальную методику  ICG® по проведению тренировок на базе цветовых зон Coach By Color®. Курсы разработаны для инструкторов групповых классов, спортивных и персональных тренеров, ранее прошедших обучение по базовым сертификационным программам для инструкторов по сайклингу.  

  • Тренер
    • Старший мастер-тренер ICG Стефан Лебер (Stefan Leber), Германия;
  • Продолжительность курса
    • 8 часов практическая часть (как правило, проводится с обучением по программе ICG® Wattrate® Power 1) + домашнее задание по изучению теоретических материалов
  • Целевая группа
    • Инструкторы по сайклингу, ранее успешно прошедшие базовые сертификационные программы по сайклингу
  • Формат курса
    • Практика, воркшоп, самостоятельная работа, письменный экзамен в формате теста
  • Участники получают
    • При успешной сдаче экзамена и прохождении практической части – сертификаты о прохождении программ обучения по программам ICG® Wattrate® Power 1 и ICG® Coach By Color®

На курсах рассматриваются следующие темы:

ICG® Wattrate® Power 1

  • Что такое мощность?
  • Как используется мощность?
  • Зоны тренировки по мощности.
  • Зачем и как использовать параметр мощности?
  • Какие есть ограничения у параметра мощности.
  • Важные аспекты использования параметра мощности.
  • Взаимосвязь параметров мощности, пульса, ощущаемого напряжения.
  • Тестирование по мощности – отправная точка разработки программ.
  • Практическое применение программ на базе мощности – разработка сайклинг-тренировки на базе мощности.
  • Мощность и ее взаимосвязь с параметрами силы, скорости и выносливости.

ICG® Coach By Color®

  • Как и почему использование цветовых зон помогает и тренеру, и тренирующемуся.
  • Как сделать тренировки на базе мощности максимально эффективными, но при этом простыми и понятными.
  • Мотивационный эффект от использования цветовых зон.
  • Отправная точка системы Coach by Color – тестирование FTP Wattrate®.
  • Освоение навыков для проведения групповых и индивидуальных классов на базе цветовых зон Coach by Color.
  • Сайклинг-тренировки для участников с разными требованиями.
  • Влияние цвета на формирование соревновательной атмосферы.
  • Использование цвета для мгновенного отображения характеристик интенсивности как в индивидуальном, так и групповом форматах тренировки.
  • Использование цвета для создания особой мотивирующей тренировочной среды.
  • ВИИТ-тренировки для развития силы, скорости и выносливости.
  • Проведение ВИИТ-классов на базе системы Coach by Color с использованием показателей FTP по мощности.

Участники обучения получают индивидуальные комплекты печатных материалов, как правило, за  неделю до семинара и внимательно изучают их. Практическая часть обучения начинается с письменного экзамена по информации из печатных материалов, самостоятельно изученной участниками. Практическая часть посвящена освоению навыков эффективного проведения тренировок с использованием системы цветовых зон, без повторения теории, представленной в печатных материалах.

Для получения сертификатов по программам  ICG® участникам требуется набрать не менее 90% баллов за теорию и показать хорошие навыки использования и проведения тренировок на базе мощности и системы цветовых зон ICG Coach by Color на практической части курса.

Стоимость участия: 7500 рублей.

Узнать подробности о семинарах и зарегистрироваться вы можете у нашего менеджера.
Контакный телефон: +7 (495) 725-40-42
E-mail: seminar@lifefitness.ru