Пре-конвенция Russian Fitness Fair (16.08.2022)

Приглашаем принять участие в мастер-классах TRX, которые пройдут 16 августа в Crocus Fitness Лужники в рамках пре-конвенции Russian Fitness Fair! Вас ждет большой блок знаний и навыков по составлению и проведению TRX-тренировок разного формата, а также готовые шаблоны программ для использования в личной практике.

 

Расписание:

• 08:00-09:00 Мастер-класс «TRX Outdoor»

TRX Outdoor – это мастер-класс, который познакомит вас со всеми тонкостями и преимуществами уличных TRX-тренировок. В программе мастер-класса:

– возможности и способы использования подвесных систем TRX на улице и вне спортивного зала при любых погодных условиях

– форматы работы в группах и персонально на спортивных площадках

­– возможные способы креплений TRX с использованием имеющихся под рукой объектов и конструкций (деревья, заборы, скамейки, покрышки, стены, металлические сетки и т.д.)

– готовые комплексы упражнений с разными видами креплений.

Мастер-класс станет для вас наглядным пособием как сделать тренировки на улице не только эффективными, но и интересными.

Презентер: Валерий Вершинин

Стоимость: 1500 руб

 
• 10:00-11:00 – Мастер-класс «TRX Pyramid training»

На мастер-классе будет рассмотрена особая система увеличения и уменьшения нагрузки от подхода к подходу. Цель предстоящего занятия – развитие силы и мышечной гипертрофии. Мастер-класс ориентирован как на действующих инструкторов, так и на тех, кто хочет начать тренироваться с TRX самостоятельно.

Презентер: Антон Чучукин

Стоимость: 1500 руб

 
• 11:15-12:15 – Мастер-класс «TRX RIP Power»  (МЕСТ НЕТ)
  

Практическая отработка занятий с тренажером TRX RIP trainer раскроет такие аспекты как: воздействие на косые системы, интеграционные тренировки, горизонтальное сопротивление, широкий спектр ротационных воздействий и уникальные преимущества эластичного сопротивления. Тренировка направлена для улучшение силы мощности и скорости. Мастер-класс будет интересен как действующим тренерам, так и любителям фитнеса.

Презентер: Алексей Болотов

Стоимость: 1500 руб

 
• 12:30 - 13:30 – Мастер-класс «TRX Strong» (МЕСТ НЕТ)
  

В структуру мастер-класса заложены основы составления силовых TRX-тренировок разного формата, включающих в себя вариации силовых упражнений, комбинации темпов и увеличение рабочей нагрузки. Вы познакомитесь с большим количеством вариаций упражнений, которые сможете использовать в своей практике. Мастер-класс ориентирован как на действующих инструкторов, так и на тех, кто хочет начать тренироваться с TRX самостоятельно.

Презентер: Владимир Данилов

Стоимость: 1500 руб

 
• 14:30-15:30 – Мастер-класс «TRX + PROCEDOS» (МЕСТ НЕТ)

Сочетание двух видов оборудования – платформы Procedos и петель TRX – делает этот мастер-класс максимально эффективным и уникальным. Тренировка направлена на проработку мышц всего тела во всех плоскостях, что позволяет наладить координацию и баланс, а также улучшить показатели выносливости, гибкости и силы.

Презентер: Анастасия Кайсина

Стоимость: 1500 руб

 
• 15:45-16:45 ­– Мастер-класс TRX Run

Мастер-класс раскроет функциональную готовность организма выдерживать циклические нагрузки, особое внимание будет уделено безопасности и избеганию травм. Вы узнаете базовые упражнения, которые помогут укрепить необходимые мышечные группы и подготовить связочный аппарат к длительным беговым тренировкам или интенсивным спринтам, а также научитесь внедрять TRX в свою беговую тренировочную программу.

Презентер: Екатерина Демидова

Стоимость: 1500 руб

 
• 17:00-18:00 – Мастер-класс TRX Mobility Workout

Тренировка, заложенная в этом мастер-классе, направлена на восстановление с использованием петель TRX. Особое внимание уделяется развитию мобильности, улучшению подвижности в суставах, формированию правильных движений в суставах и позвоночнике – мы научимся двигаться в той амплитуде, которая заложена в нас природой.

Презентер: Илья Маркин

Стоимость: 1500 руб

 
• 18:15-19:15 – Мастер-класс «TRX RIP Power»

Практическая отработка занятий с тренажером TRX RIP trainer раскроет такие аспекты как: воздействие на косые системы, интеграционные тренировки, горизонтальное сопротивление, широкий спектр ротационных воздействий и уникальные преимущества эластичного сопротивления. Тренировка направлена для улучшение силы мощности и скорости. Мастер-класс будет интересен как действующим тренерам, так и любителям фитнеса.

Презентеры: Алексей Болотов, Екатерина Демидова

Стоимость: 1500 руб

 

Участникам будет предоставлено все необходимое оборудование для прохождения мастер-классов.

 

Место проведения мастер-классов:

Фитнес-клуб "Crocus Fitness Лужники", расположенный по адресу: ул. Лужники, д.24, стр.4. Дворец водных видов спорта.

Лифты в клуб находятся в центре зала, ориентир магазин Reebok (5 этаж)

Въезд на территорию Олимпийского комплекса «Лужники» платный. Стоимость проезда на официальном сайте: https://www.luzhniki.ru/rules/

Общественный транспорт: Станция метро "Воробьевы горы". Выход #3. После выхода на улицу необходимо пройти КПП спортивной зоны "Лужники" и первое здание Дворец водных видов спорта.

Другие семинары