Пре-конвенция Russian Fitness Fair (Mobility Day)

Приглашаем принять участие в воркшопах Stick Mobility, которые пройдут 17 августа в Crocus Fitness Лужники в рамках пре-конвенции Russian Fitness Fair! Вас ждет большой блок знаний и навыков по составлению и проведению тренировок разного формата, а также готовые шаблоны программ для использования в личной практике.

 

Расписание:

• 10:00-11:00 Воркшоп «Free Movement» РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА.

В рамках воркшопа «Free Movement» вы узнаете все особенности использования техник миофасциального релиза и перкуссионной терапии как в персональном тренинге, так и для формата группы. Вы научитесь совмещать приемы перкуссии и МФР с современными техниками стретчинга для восстановления функциональности и повышения качества движения, а также получите четкие шаблоны работы на все тело по регионам.

Презентер: Анастасия Кайсина и Алексей Болотов

 

 
• 11:15-12:15 – Воркшоп «Stick Mobility Strong Body» РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА.

Воркшоп «Stick Mobility. Strong Body» раскроет вам возможности стиков StickMobility под новым углом. Занятие построено с акцентом на развитие силы, двигательного контроля, активной гибкости, улучшение качества движения и укрепление опорно-связочного аппарата.

Презентер: Анастасия Кайсина

 
• 12:30 - 13:30 – Воркшоп «RockTape. Tape&Training» РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА.

В рамках воркшопа «RockTape. Tape&Training» вы сможете научиться самым необходимым базовым методикам нанесения аппликаций и почувствуете на себе эффект от кинезиотейпирования. Вы узнаете, как работают тейпы и какие методики улучшают их работу. Воркшоп состоит из нескольких блоков по темам:

– Верхний пояс.

– Паттерн (идеомоторика в движении и упражнениях) – аппликация для устранения.

– Тейпирование как подсказка телу при занятиях.

– Регион жалобы, помощь в устранении боли и ограничения движения.

Также мы разберем пару простых методик, связанных с самыми частыми проблемами встречаемыми у спортсменов:

– Нарушение дыхания и спазм дыхательной мускулатуры – методы помощи тейпированием.

– Важность кора – методы восстановления и тейпирование.

Данный воркшоп подойдет как для тренеров, так и спортсменов и любителей фитнеса.

Презентер: Алексей Болотов и Николай Присяжный

 
• 14:30-15:30 – Воркшоп «Stick Mobility Slow Movement» РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА.

В рамках воркшопа «StickMobility. Slow Movement» мы рассмотрим формат групповой тренировки со знаменитыми стиками. Этот воркшоп научит вас применять принципы и методики StickMobility для достижения качества и свободы движения в разных регионах тела, используя трехмерную концепцию.

Презентер: Алексей Болотов

 
• 15:45-16:45 ­– Воркшоп «Lady's Workout» РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА.

На воркшопе будут разобраны эффективные упражнения для женского пола с использованием петель TRX с учетом необходимых нагрузок, выносливости. «Фишки» работы тренера с женской аудиторией. Так же разберем нюансы адаптации упражнений под индивидуальные особенности в процессе проведения групповой тренировки.

Презентер: Анастасия Кайсина и Илья Маркин

 

Участникам будет предоставлено все необходимое оборудование для прохождения воркшопов.

 

Место проведения воркшоп:

Фитнес-клуб "Crocus Fitness Лужники", расположенный по адресу: ул. Лужники, д.24, стр.4. Дворец водных видов спорта.

Лифты в клуб находятся в центре зала, ориентир магазин Reebok (5 этаж)

Въезд на территорию Олимпийского комплекса «Лужники» платный. Стоимость проезда на официальном сайте: https://www.luzhniki.ru/rules/

Общественный транспорт: Станция метро "Воробьевы горы". Выход #3. После выхода на улицу необходимо пройти КПП спортивной зоны "Лужники" и первое здание Дворец водных видов спорта.

Другие семинары