Открываем TRX-студию: что важно знать

TRX— это популярное направление в фитнесе, которое привлекает людей своей универсальностью, функциональностью и возможностью проводить тренировки для любого уровня подготовки. Однако для успешного функционирования TRX-студии необходимо учитывать несколько факторов. В этой статье мы ответим на самые популярные вопросы по открытию TRX-зала: как организовать пространство, выбрать и установить оборудование, чтобы создать комфортные условия для занятий.

Сколько свободного места нужно для групповых TRX-тренировок?

Для комфортного проведения групповых TRX-занятий необходимо правильно рассчитать площадь помещения. Основные требования:

1. На одного человека требуется примерно 2,5-3 м² свободного пространства –это необходимое место для комфортного движения тела в разных плоскостях.Учитывается пространство для выпадов, отжиманий, подтягиваний и других упражнений.
2. Минимальная площадь для мини-группыTRX из 4 человек — около 20 м². Это позволяет избежать столкновений и травм, особенно при выполнении упражнений с широким размахом рук или ног. Для проведения больших групповых занятий (от 10 человек)необходима площадь от 50 м².
3. Высота потолков. Для TRX-петель требуется высота потолка 2-2,8 метра, чтобы петли можно было удобно закрепить и свободно регулировать их длину.

Как рассчитать оптимальное количество петель на площадь?

Оптимальное количество петель зависит от площади помещения и типа тренировок (групповые или индивидуальные занятия). Общая рекомендация – делить площадь помещения на 5, так как для одного человека необходимо около 5 м² свободного места.

Например, в помещении 30 м² оптимально разместить 6 комплектов петель.

Можно размещать тренирующихся и плотнее, но в таком случае занятия будут менее комфортными и есть риск, что люди будут задевать друг друга в процессе выполнения упражнений.

При расчете количества петель также очень важно учитывать дополнительные зоны: место для инструктора, хранения оборудования, проходы и т.д.

На каком расстоянии друг от друга и на какой высоте вешать петли?

Для комфортного использования TRX необходимо соблюсти правильные расстояния и высоту крепления:

1. Расстояние между петлями. Минимальноесвободное расстояние по бокам от тренирующихся с оборудованиемсоставляет 1.83 м. Это обеспечивает свободу движений, предотвращает пересечение пользователей и минимизирует риск столкновений.
2. Высота крепления. Петли закрепляются на высотене более 2.8 метра и не менее 1.8 метра от пола. Важно, чтобы они имели оптимальную высоту длясвободной регулировки и выполнения упражнений в разных положениях (стоя, лежа, сидя). О вариантах креплений поговорим подробнее далее.

Каким способом лучше крепить петли?

Варианты крепления могут быть абсолютно разными, главное, чтобы они были крепкими и выдерживали нагрузку максимальную на петли (544 кг). Для надежного и безопасного крепления TRX существует несколько вариантов:

1. Потолочные крепления – прочные анкерные системы, которые монтируются в бетонный или деревянный потолок.Пример такого крепления –TRX Xmount. Также, если в клубе проводятся занятия в Antigravity-гамаках, можно использовать их крепления и для TRX-тренировок.
2. Настенные крепления, такие как TRXInvizi-Mount (для индивидуальных занятий) и TRXMultiMount (для мини-групповых классов). Они чаще всего используются, если потолочные крепления или рамы разместить невозможно. В настенном варианте все занятия выполняются под некоторым углом относительно стены. Кроме того, крепление TRX MultiMount позволяет выполнять подтягивания и другие упражнения на весу, подвешивать боксерские груши, и хранить медболы.
3. Рамы и стойки TRX – мобильные конструкции, которые можно установить в любом месте.Плюсы таких креплений в том, что их можно передвигать, они отлично подходят для больших групповых тренировок и позволяют размещатьTRX в залах с нестандартными потолками. Примеры таких конструкций:

• Рама TRX S-Frame, которая может быть как отдельностоящая на стойках, так и в виде балки, закреплённой на потолке
• Отдельно стоящая система TRX T-Unit крепится к полу, для тренировок используется пространство вокруг станции. Компактную станцию TRX T-Unit можно разместить в любой зоне клуба.

Как организовать пространство в TRX-студии?

Помимо петель, для TRX-тренировок используется дополнительное оборудование (коврики, эспандеры, медболы, свободные веса и т.д). Важно продумать системы хранения, чтобы пространство оставалось высоко функциональным, удобным и правильно организованным.

• Например, система TRX BAY-UNIT предоставляет множество вариантов модулей, которые могут устанавливаться как по отдельности, так и объединяться в блоки из систем подвеса, шведских стенок и систем хранения оборудования и аксессуаров.
• Еще один удачный вариант удобной организации фитнес-оборудования – угловой модуль TRX в разных конфигурациях. Он позволяет не только компактно хранить самые разнообразные аксессуары для функционального тренинга, но и имеет место для крепления петель TRX.

Примеры планировки

Изображения планировки помогут лучше представить, как можно организовать пространство для TRX-тренинга. Приведем несколько примеров TRX-студий разных размеров:

Заключение

Открытие TRX-студии — это процесс, требующий тщательной подготовки и учета множества нюансов: от правильного расчета площади до выбора способов крепления и организации пространства. Мы привели основные рекомендации и примеры, но важно помнить, что каждый проект уникален, и оптимальные решения зависят от ваших индивидуальных требований, особенностей помещения и формата тренировок.

Если у вас остались вопросы или вы хотите получить персональную консультацию, обращайтесь к нам. Мы поможем разработать планировку, подобрать подходящее оборудование и создать комфортное пространство для ваших клиентов. Вместе мы сделаем вашу TRX-студию идеальной!

Контакты:

Тел.: 8 800 700-77-68 (Звонок по России бесплатный)
Тел.: +7 495 799-23-43
E-mail: sales@trxtraining.ru