Тренировки TRX

Хотите устроить серьезный «день рук» и считаете, что вам для этого необходима полноценная силовая рама? Не торопитесь. Есть множество упражнений на бицепс, которые вы можете выполнять с использованием веса собственного тела и петель TRX.

Хотите - верьте, хотите - нет, но лыжный сезон уже на носу. Да-да, мы знаем, что кое-где зима еще похожа на осень, но где-то снег уже готов! Настраивайтесь на нужный лад и пробуждайте своих внутренних Линдси Вонн или Джейми Линн. 

Тренировка TRX от Кайсы Мауи для развития силы, мощности и выносливости.

В разгар сезона многие триатлонисты абсолютно необоснованно пренебрегают тренировками кора, гибкости и подвижности. Теперь, когда наступает межсезонье, самое время вернуть эти элементы подготовки в программу тренировок, делая их важными составляющими подготовки в течение всего года.

Возможно, вы знаете TRX как свои пять пальцев, а возможно, это для вас нечто новое. TRX - сокращение, обозначающее Total Body Resistance, то есть "упражнения с отягощением для всего тела". Этот тип тренировок позволяет выполнять максимально эффективные движения с минимумом оборудования - потребуются лишь специальные петли. Созданный элитным военным подразделением США, "морскими котиками", TRX позволяет эффективно использовать силу тяжести и вес тела человека для достижения превосходной физической формы. Для успеха достаточно вашего желания и тренировочных петель TRX. Вот несколько упражнений для TRX, которые приведут вас в идеальную форму.